お疲れ様です！
たかブログを運営しております、たかです！
今話題の「スマホネック」ご存知でしょうか。
今この「スマホネック」になってしまっている方がかなり増えています。
しかも、なかなか自覚することも難しいんです。
今回の記事で、「スマホネック」について知って頂き、対策して問題が起こらないようにして頂ければと思います。
- スマホを触る機会が多い方
- スマホネックを知らない方
- スマホネックについて知りたい方
それでは行きましょう！
スマホネックとは
まずはスマホネックとは？についてから、お話しをして行きます。
スマホを見るときってどんな姿勢で見ますか？
当然、スマホの画面を見るので、顔が下を向いてしまいますね。
こんな感じでスマホが見えていませんか？
こういう見え方になると、首が変形します。
本来であれば、上記画像左側のような、緩い曲線を描くのが正常な首の骨の形なのですが、
スマホネックになると、右側画像のようにストレートの形状になります。
一見、骨がまっすぐになるだけだから、体にどんな影響があるの？
なんて思われるかもしれませんが、様々な面で影響があります。
実は、美容についても影響があるので、後ほどお話しをして行きます。
スマホネックのチェック方法
ご自身がスマホネックなのか？も気になるところですね。
今回は以下サイトにセルフチェック方法が記載されておりましたので、一部引用させて頂きながら、お話しをさせて頂きます。
上記画像のように、壁に踵、お尻、背中、肩甲骨をつけて立ちます。
割と簡単にスマホネックになっているかどうかチェックできるので是非お試しください。
載せさせていただいたリンクに、スマホネックの際にすべきストレッチ方法も記載されておりますので
気になる方は是非チェック頂いて対策して頂ければと思います。
スマホネックによる主な体への影響について
次に体への影響についてです。
よく言われるのが以下の影響です。
- 肩こり
- 腰痛
- めまい
- 吐き気
- 目の疲労
- 倦怠感
- 不眠
スマホネックとありますが、パソコン仕事が多い方もほとんどスマホを見るのと同じ首の角度でパソコンを見ると思いますので要注意です。
パソコン仕事が多い方は「セカンドモニター」を使用されると、仕事の効率化に加えてスマホネックにも対策する事が可能です。
私は在宅仕事が多いのですが、セカンドモニターを使用しています。
その結果、仕事の効率化はもちろん、肩こりや倦怠感もかなり減りましたので、かなりおすすめです！
今使用しているのがDELLのモニターです。
比較的価格も安価で、写りが綺麗、省スペースながら大きめなディスプレイで
コスパが非常に良いので、モニターとしては最有力候補になるかと思います。
スマホネックは美容にも影響する
なんと、スマホネックは美容にも影響を及ぼします。
それはメインとしてどの部位なのか。。。
ズバリ、首のシワです！
首って実は見た目年齢を左右するのはご存知ですか？
上記のアンケートは、４０代〜６０代の女性１００人に「年齢が出やすい部位について」
アンケートをとった結果となります。
なんと、ダントツ１位で「首」と答えられています。
その割合何と、74%!!
すごい割合ですよね。
若い方中心に、顔の肌ケアは行うけど、首のケアは行わないという方が大多数だと思います。
しかしながら、ケアしていないが為に、年齢が出やすいのも実は「首」なんです。
それでは、「スマホネック」と「首」の関係性についてですが、
スマホを見る際、基本下をむく形になると思います。
その結果、首にシワができる状態となり、それが慢性化すると、だんだんとはっきりしたシワになってしまいます。
首にはっきりとしたシワが沢山できる事で、実年齢よりも、見た目年齢が高く見られてしまうという状態になります。
なので、スマホネックは、美容にも影響するという訳なんです。
また、首をケアされていない方は、すぐにケアしていく必要があります。
ケアの仕方は簡単です。
- 化粧水等のスキンケアを首まで塗る
- 首までフェイスマスクをする
- ボディクリームを首まで塗る
いつものケアを、首まで行うというイメージでOKです。
上記記載させて頂いた、「首までフェイスマスクをする」ですが、
そんなマスクあるの？と思われますよね。実はあるんです。
肌美精３Dマスクシリーズです。
首全体とまでは行きませんが、年齢が出やすい首のシワになりやすい部分をしっかりカバーしてくれます。
美容液も非常にとろみがあるので、保湿感も非常に高いです。
週に１度ぐらいのスペシャルケアとして取り入れると、非常に良い対策になります。
最後に
いかがでしたでしょうか。
今回は「スマホネック」についてお話しをして行きました。
- スマホネックとは、日常的にスマートフォンを触ることにより、首が下を向いた状態が続き、骨が変形する事
- スマホネックは簡単にセルフチェックができる
- スマホネックは肩こりや腰痛だけでなく、不眠やめまい、吐き気までの影響を及ぼす可能性もある
- スマホネックは美容面でも、首にシワを作り、見た目年齢を高くしてしまう
- 対策について、体調面では「ストレッチ」「モニターを使用する」、美容面では「首の保湿」が挙げられる
スマホネックという言葉を聞いた事はあっても、どのような影響を及ぼすのか理解されていなかった方も多かったと思います。
老若男女多くの方がスマホを使い、仕事面ではさらにパソコンも沢山使用するこの時代なので、
ますますスマホネックから沢山の問題が発生していくと思わます。
体の健康を守る為にも、スマホネックへの対策をしっかり行いたいですね。
今回の記事で、ご自身でのセルフチェックと共に、対策も行って頂けますと幸いです。
これからも皆様のお役に立てるような情報を発信して行きます！
それではまた次回✌️
